🍎 Mac 用户的优势

相比于 iPhone，在 MacBook 上使用 VPN 要自由得多。你不需要折腾美区 Apple ID，直接下载 .dmg 安装包即可。

核心挑战：macOS 越来越严格的安全机制（Gatekeeper）经常会拦截 VPN 的底层驱动扩展。

1. 下载与安装 (.dmg)

请务必从官网下载最新版，以支持最新的 Apple Silicon (M1/M2/M3) 芯片。

安装提示：

  1. 下载 .dmg 文件。
  2. 双击打开，将 App 图标拖入 Applications (应用程序) 文件夹。
  3. 关键：初次打开时，如果提示 “App is damaged (应用已损坏)”，这不是文件坏了，而是系统拦截。请去 系统设置 -> 隐私与安全性 -> 允许“任何来源”或点击“仍要打开”。

2. 关键设置：授予系统权限

VPN 需要修改网络配置，这在 macOS 中属于“敏感操作”。初次连接时，你必须手动批准。

步骤 A：允许后台项 (Background Items)

macOS 13+ 会询问是否允许 VPN 在后台运行。

  • 操作：点击“允许”。如果不小心点了禁止，请去 系统设置 -> 通用 -> 登录项，把 VPN 勾选回来。

步骤 B：添加 VPN 配置

当你第一次点击“Connect”大按钮时，系统会弹窗：“ExpressVPN Would Like to Add VPN Configurations”。

  • 操作：点击 Allow (允许)。
  • 验证：此时需要输入你的 Mac 开机密码（或者是按一下 Touch ID）。

3. 最佳协议选择 (M1/M2/M3 优化)

在 Apple Silicon 芯片上，协议的效率直接决定了发热量和耗电量。

  • 首选：Lightway (UDP)
    • 评价：ExpressVPN 的原生协议。代码极其精简，对 M 系列芯片有专门优化，几乎不占用 CPU，不发热。
  • 次选：WireGuard
    • 评价：Surfshark 的首选。速度极快，但在某些高延迟网络下丢包率略高于 Lightway。
  • 慎用：OpenVPN
    • 评价：在 Mac 上效率较低，可能会导致风扇狂转。除非前两个都连不上，否则别用。

4. 进阶技巧：菜单栏快捷连接

不想每次都打开主界面？ ExpressVPN 和 NordVPN 都支持菜单栏助手。

  1. 在 App 设置中勾选 “Show icon in menu bar”。
  2. 现在你只需要点击屏幕右上角的小图标，就能一键连接/断开，或者切换节点。

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